2/22から筋トレをはじめて、毎日の日課をこなせたりこなせなかったりしてますが、なんだかんだ筋トレは続いております。
2/22のときは体重が67.3キロあったのですが、本日はかったところ65キロだったので、約2ヶ月で2.3キロ体重が落ちました。
4月に入ってから一気に忙しくなったのですが、まさか痩せているとは思いませんでした。
体脂肪率は21.8パーセント。目標は15%なのでまだまだ先は長いですね。
体重は増えようが減ろうがどっちでもいいんですが、体脂肪率は減ってくれると嬉しいですね。なぜか体脂肪率はあまり変わってないような。
食べている量は変わっていないので、体重が減っているということは消費カロリーが増えできたのは事実。少し筋肉がついてきてるのかもって思うとモチベが上がります。
健康的に体脂肪率を減らす目安は月1%らしいのですが、家庭用の体重計ではきちんと体脂肪率を測定するのは難しいそう。
身体の水分量によって、結果にかなり開きがでるそう。まぁ、そんなに意識せずに淡々と筋トレ続けていきます。
今年の秋ごろには体脂肪率15%になってるといいな。
