なんかここ最近疲れが取れにくいなと思って、サプリメントを調べたり、運動を続けているタカザハットです。
まぁ早寝するのがなによりの疲労回復なんですが、今日も健康や疲労回復について調べていると、
ビタミンCは寝る前に取ると、副腎に効き、疲労回復に効果覿面！とでてきました。
副腎には体内環境を整えてくれる役割があるそう。
ふ、ふーん。なんとなくわかったような、わからないような。
とりあえず、寝る前にビタミンCを飲んで様子をみようと思います。
ビタミンCは亜鉛や鉄分の吸収を助ける働きもあるらしいので、積極的に取っていきたい栄養素ですね。
まぁ、何よりも疲労回復にいいのは寝ることなんですけどね。
早寝早起きしっかりしていきましょう。
ただいま深夜2時前。おやすみなさい。
